20–40 साल की उम्र में HFSS डाइट से रहें दूर, गंभीर बीमारियों का खतरा होगा कम: एक्सपर्ट
नई दिल्ली।
20 से 40 वर्ष की उम्र के युवाओं को अपनी डाइट को लेकर विशेष सतर्क रहने की जरूरत है। दिल्ली एम्स की न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने चेतावनी दी है कि इस उम्र में HFSS डाइट यानी हाई फैट, हाई सॉल्ट और हाई शुगर वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन भविष्य में गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
डॉक्टर प्रियंका सहरावत के अनुसार, फास्ट फूड, जंक फूड, मीठे पेय पदार्थ और अत्यधिक तले-भुने खाने से शरीर में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पनपने लगती हैं। उन्होंने बताया कि HFSS डाइट से दूरी बनाकर लोग डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
युवाओं में बढ़ रहा लाइफस्टाइल डिजीज का खतरा
विशेषज्ञों का कहना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान की आदतों के कारण युवाओं में कम उम्र में ही गंभीर बीमारियां सामने आ रही हैं। लगातार बाहर का खाना, पैकेज्ड फूड और मीठे स्नैक्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचाते हैं।
हेल्दी डाइट अपनाने की सलाह
डॉक्टरों की सलाह है कि युवा अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, दालें, साबुत अनाज और घर का बना ताजा भोजन शामिल करें। साथ ही नियमित व्यायाम और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाकर कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अगर 20–40 वर्ष की उम्र में खान-पान पर ध्यान दिया जाए, तो भविष्य में गंभीर बीमारियों का जोखिम काफी हद तक कम किया जा सकता है।
